Geschreven door Marcel, Op 01-09-2010 00:00  |
|
|
Voor de snelheden voor de vrijdagtraining wordt in het trainingschema vaak gesproken over DL1, DL2 en DL3. Regelmatig wordt de vraag gesteld welk tempo er dan gelopen moet worden. Dat is heel lastig aan te geven, want dat is voor iedereen weer anders. De vrijdagtraining is dan ook een heel persoonlijke training die in het tempo gelopen moet worden die het best bij de atleet past. Want pas dan wordt bereikt wat er met deze vrijdagtraining beoogd wordt, namelijk het verbeteren/verhogen van de duurloopsnelheid.
Laaste wijziging: 01-09-2010 15:00
|
|
|
Duurloop 29 augustus Sterrentour |
| Geschreven door Marcel, Op 30-08-2010 08:18 |
|
|
Hoewel de afgelopen dagen extreem herfstweer de boventoion voerde wordt deze zondagmorgen onder een stralende zon vertrokken voor een lange duurloop. Alle lopers zijn een beetje zenuwachtig, want er staat nogal wat op de agenda. Na een rustweek met een duurloop van 'slechts' iets meer dan 2 uur, wordt nu een grote sprong gemaakt naar de 2:45 uur. De spanning was van de gezichten af te lezen, nog extra opgevoerd door de mooie bijzondere route van vandaag.
Laaste wijziging: 30-08-2010 08:41
|
|
|
De 'facultatieve' dinsdagtraining |
| Geschreven door Marcel, Op 24-08-2010 18:33 |
|
|
Tijdens de eerste dinsdagtraining bedacht ik me dat het goed is om nog even de bedoeling van de dinsdagtraining extra toe te lichten. Want er staat facultatief op het schema, wat als vrijwillig kan worden opgevat. Natuurlijk is iedere training vrijwillig, maar de ene training is wel belangrijker dan de andere. De LSD op zondag is verreweg de belangrijkste training, gevolgd door de woensdag en vrijdag die liefst beiden wekelijks uitgevoerd worden voor een goede marathonvoorbereiding. Voor de dinsdagtraining gelden iets andere regels.
Laaste wijziging: 24-08-2010 18:48
|
|
|
Duurloop 22 augustus Vechtdalloop |
| Geschreven door Marcel, Op 23-08-2010 18:32 |
|
|
Wat is er nodig om een gretige groep toch een rustweek te laten hebben? Een goeie rem en een strenge blik. Die eerste werd gevonden in het duo Tessa en Lidewij, die zeer goed de opdracht uitvoerden om niet harder te lopen dan 10,5km/u. Gezien de verontrustende geluiden van vorige week over hoge hartslagen en uitgeputte clinicdeelnemers was deze hulp zeer welkom. De dames wisten het tempo dan ook goed stabiel op de opgegeven snelheid te houden. De (poging tot) strenge blik kwam van de trainer op het moment dat iemand het waagde de kopgroep in te halen.
Laaste wijziging: 23-08-2010 18:49
|
|
|
Duurloop 15 augustus Kampereiland |
| Geschreven door Marcel, Op 15-08-2010 22:07 |
|
|
Het Kampereiland was bij niemand echt bekend als loopgebied. Sterker nog, de meesten kennen dit alleen als het gebied waar je rap doorheen rijdt op weg naar Friesland. Maar ondanks het onbekende terrein was er binnen de beide marathongroepen maar weinig oog voor de omgeving. Zo was in groep 1 het belangrijkste onderwerp "Waar is de koffie?" en werd in groep 2 voornamelijk verzucht dat de weg zo lang en saai was. Onrust in de marathonclinic, wat is hier toch aan de hand?
Laaste wijziging: 16-08-2010 10:23
|
|
|
